Jessica Alba Style!

A színes, csíkos hajpánt nagyon jól áll Jessica Albának! Vidám, feltűnő színekhez válassz egyszínű - lehetőleg fehér - felsőt!

 *képet nemsokára rakok fel, hogy láthassátok!*

Stílustippek: Jessica Alba: Eredetien modern! Imádod a bő szárú farmeredet, és mértékkel hordassz kiegészítőket is, mert tudod: a kevesebb néha több. Igazad van: ha túlzásba vinnéd, inkább egy karácsonyfára hasonlítanál!

•  A kis kardigánok, farmerdzsekik kötelező kiegészítőid: mindenhez passzolnak és praktikusak is!
• Használd ki, hogy szűk fazonú farmert vesz mindenki, és lepd meg magad egy leértékel bő szárú fazonnal!

*Kép hamarosan!*

A tökéletes hajvágás! Jessica Albának ovális az arca, és ovális az arcod, ha széles az állcsontod, hegyes az állad, és magas a homlokod!
Tedd ezt: Rövid hajnál fésülj néhány fürtöt a honlokodba és a halántékra, így leplezheted a háromszög felső csúcsait. Hosszab hajnál a fejtetőn sima, a hajvégeken hullámos vagy göndör legyen a haj. *kép hamarosan*
Csavarodj be!
Jöhetnek a hullámcsattok, és egy kis hajgöndörítés! Kétujjnyi vastag tincsenként lazán hullámosítsd be egy hajsütővassal, majd a frufrut tűzd hátra hullámcsattokkal. A frufrurész eltűzésével még a pattanások megjelenését is elkerülheted a hőségben!

Egy Bika lányhoz leginkább a nagy hullámos hajkorona passzol. A frizura elkészítését kezdd a hajtő megemelésével. a Fudge hajtőemelő speciális szórófejével könnyen célba veheted a hajad tövét. Ha kész vagy az emeléssel, akkor hajsütővassal készíts laza hullámokat. *kép hamarosan!*

Gondolkodtár már azon, hogy egyik-másik híresség bőrszíne mire emlékeztet? Jessica Alba bőrszíne leginkább a Narancsvidékhez köthető! Mert Jessica a rendszeres ápolásának köszönheti tökéletes bőrét. Érdemes példát venni róla, mert a nyári topok a csillogó, hidratált, barna bőrön mutatnak a legjobban!

*Tedd ezt!:* Száraz bőr ellen: >>Bőrvédelem<<
A káros külső hatásoktól (nap, klóros, vagy sós víz stb...) a bőr kiszárad, érdessé válik. Ha extra érzékeny a bőröd, akkor még a kipirosodott bőrfelülettel (melegfoltokkal) is számolnod kell. Ilyen esetekben nagyon fontos, hogy valóban hatásos krémeket használj!
>>Bőrbarát ápolás<<
Érd be a zuhanyozással! Ha belemerülnél egy kád vízbe, megteheted - de mindenképpen használj fürdőolajat! Tusfürdőből is keresd a hidratáló típusokat, és a testápolóról se feledkezz meg! A rendszeres radírozás, ha pillanatnyilag nem is esik jól, megkönnyíti a krémek beszívódását, A őr megújulását! *Ajánlanám* a Garnier Hidratálókrémet ez egy hidratáló testápoló, ami ragyogóvá teszi a bőrt, és kamillakivonattal van!

• 12 órán át hidratál
• lágy, és természetes színt ad a bőrnek
• látható eredmény 4 nap használat után!

Jessica a szerencsések egyike, mivel semmit nem kell tegyen azért, hogy sima legyen a bőre. Egyáltalán nem narancsbőrös, ezt köszönheti a rendszeres ápolásnak!

Ha ezeket a tanácsokat megfogadod, olyan bőröd lesz mint Jessicának!!

Szuper bikinitest 2 hét alatt!! Ha végigcsinálod a gyakorlatokat, akkor nem kell szégyenkezz a tested miatt a strandokon!

*Tippek:* a gyakorlatok között ugrókötelezz! Olcsó, remek zsírégető, és az egész testet formálja!
Igyál napont 2-3 liter vizet!
Mindig melegíts be a gyakorlatok előtt!
Célod ne a fogyás, hanem a tested formálása legyen!
Mindig feszíts rá arra az isomra, amelyet éppen megdolgoztatsz!

• Dolgoztasd meg a hátadat!

1. lépés: Feküdj a hasadra, a kezeidet tedd az állad alá, úgy hogy a könyököd kifelé nézzen!

2. lépés: Emeld meg a felsőtestedet és a kinyújtott lábadat (egyszerre) olyan magasra, amennyire csak tudod. Tartsd ki a pozíciót legalább 2-3 másodpercig, aztán lazíts. 15-ször ismételj!

• Karcsúsítsd a combodat!

1. lépés: Álls vállszélességnél egy kicsit nagyobb terpeszben, és a térdeidet majdnem derékszögben hajlítsd be, a hátaddal támaszkodj egy falnak. Tartsd ki ezt a pózt legalább 30-60 másodpercen át.

2. lépés: Vállszélességű terpeszben végezz apró guggolásokat, a térdedet max. derékszögig hajlítsd. 4x8 sorozatban dolgozz!

• Eddz a karodra!

1. lépés: Hajolj előre, alkoss "hidat" a lábaiddal, és karjaiddal, a tenyered maradjon a földön! A karjaid kb. fél méterre támaszkodjanak egymástól. Tarts ki ebben a pózban 15 másodpercig úgy, hogy a súlyod a karodon legyen.

2.lépés: Lassan hajlítsd be a karjaidat, és a fejed búbjával érintsd meg óvatosan a padlót. Így erősen dolgoznak a kar, és váll izmaid. Lassan told vissza magad az alapállásba. 12-szer ismételj!

• Formázd a popsidat!

1. lépés: Feküdj hasra, a kezeidet tedd az állad alá. Emeld fel a bal lábadat, amilyen magasra csak tudod, és tartsd ki kb. 15 másodpercig. Tedd vissza, majd gyorsan emelgesd 12-szer. Végezd el ugyanezt a jobb lábbal is.

2. lépés: A gyakorlatot nehezítheted, azzal, ha az egyik lábadat térdben derékszögben behajlítva emelgeted. Figyelj oda, hogy a fenékizmod végig befeszítve legyen, és természetesen a másik lábaddal is végezd el a gyakorlatot!

Ha ezeket a tanácsokat megfogadod olyan lesz a tested mint Jessicáé!